Mindfulnes: Guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético por Danny Penman

Mindfulnes: Guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético por Danny Penman
Titulo del libro : Mindfulnes: Guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético
Fecha de lanzamiento : April 9, 2013
Autor : Danny Penman
Número de páginas : 272
Editor : Ediciones Paidós

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Danny Penman con Mindfulnes: Guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético

Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar.


El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo  de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que  ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.